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强迫症疾病用哪些方法来舒缓 十种食物来帮你

或许我们每个人的大概都有过强迫现象，出门后总是担心门没有锁，地上有块瓷砖方向不对就感到内心不爽，一首老歌经常在脑海回想，其实不管大人小孩，每个人都有可能患有强迫现象，但是如果强迫所带来的焦虑不适特别严重，持续时间也不长的话，也算一种正常的情况。那么如果我们患上了真的强迫症，又有什么舒缓办法呢?

菠菜有摆脱抑郁的作用，菠菜含有丰富的镁，镁是一种能使身心放松的矿物质，也富含另一种降压营养素维生素C，人体所需的铁和叶酸，都对摆脱抑郁有显著作用。

香蕉有减少焦虑的功效，香蕉中含有一种叫生物碱，能增强精神和信心，也含有色氨酸和维生素B6，可以帮助大脑制造血清素。蛋可以帮助你告别睡觉鸡蛋含有丰富的胆碱，有助于改善记忆力。每天一杯燕麦帮助你摆脱焦虑，燕麦富含维生素B，有助于平衡神经系统，

使你平静下来。

种子可以抵抗愤怒，种子含有丰富的维生素B可以消除愤怒，使您的血糖稳定，帮助您感到平静。深海鱼是快乐的来源，鱼油常用的抗焦虑、社交恐惧药如碳酸锂有类似作用，能舒缓人们的焦虑、焦虑心理救助，产生愉悦的心情。葡萄柚能净化心情，柚子的清香能净化复杂的思想，提神醒脑，增强自信，且其中含有的大量的维生素C能保持红细胞的浓度，承受压力。大蒜有效抗疲劳，大蒜可以让你不容易疲劳，不容易发怒，自信增强。全麦面包是精神的源泉，是较健康的治疗抑郁症的食物。鸡肉中富含硒，能够帮助人恢复协调性。

强迫症在精神疾病的分类中属于轻的精神疾病，但实际上，强迫症在临床工作中是一个难点，也是一个重点，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，表现改善比较慢，服药剂量也偏大。我们不能轻易怀疑自己患上了强迫症，但当这种强迫现象危机自己平日生活时，一定要及时采取救治，因为如果得不到及时、正确的诊断和治疗，强迫症会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担。