吃什么东西对治疗抑郁症好？吃什么东西能治抑

　

吃什么东西对治疗抑郁症好？

抑郁症是一种常见的精神疾病，虽然不算是大病，但是治疗起来却是很困难的，因为这个病的病根很复杂，导致治疗也变得复杂，而在治疗这个病的时候，合理地吃一些食物是可以对治疗起来帮助作用的，有哪些食物呢，请继续往下看。

  吃什么东西对治疗抑郁症好

  一、香蕉：因为在香蕉中还有大量对人体健康有帮助的生物碱，这一物质有振奋人心以及加强信心的效果，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的较主要来源，其可以营造出大脑制造血清素。

  二、深海鱼：通过人们的调查研究发现，一般常年住在海边的人都比较快乐。其实造成这一现象的原因不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人能够常吃鱼。

  三、全麦面包：因为全麦面包中含有大量的碳水化合物，而这一物质就可以帮助增加血清素。所以我们的相关专家就认为，有些人把面食、点心这类食物当作抗抑郁剂是很科学的。

  四、菠菜：经过一些相关的专家长期研究发现，一旦人体缺乏叶酸，那么就会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸较着名的食材。

  六、南瓜：南瓜在生活中就是一种常见的蔬菜，吃一点的南瓜可以让人的心情编号，主要是因为南瓜中含有维生素B6和铁两种营养素。

以上这些就是在治疗过程中对治疗有帮助的食物，一旦患上了抑郁症，在治疗的时候多吃一些以上这些食物，可以提高治疗的效率，使治疗的过程缩短，而在生活中我们也可以多吃一些上面的食物，还可以预防抑郁症。