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社交恐惧症不敢买东西怎么办,社交恐惧不敢买东
社交恐惧不敢买东西怎么办
现在社会很多人都存在一定的心理障碍,比如有的人患有社交恐惧,情况严重的不想出门,不敢出去卖东西,这种情况应该及时采取相应的办法进行纠正,比如在心理上进行疏导,在行为上进行强化等,让患者逐渐的更好的去接触社会,表现自己。
第一、壮大胆量
有些人不敢出门,这种情况在出门之前要有一个心理安慰,想象自己非常的强大,而将街上的人当做景物或动物等,给自己一个心理暗示,相信自己一定可以先从少量的人群接触开始,然后慢慢转移到人多的地方,比如先从小卖铺开始,然后到大超市等,慢慢的胆量大了就可以到人多的地方。
第二、不能太在意自己的身体反应
有一些人在出门之前身体上会有一些不适,比如有焦虑焦虑等情况,此时不要过于注意,不然会起到强化的作用,越不在意,焦虑的心情会随着时间的推移逐渐消退。
第三、对自己的要求不能过高
很多人总是苛刻的对待自己,要求过于完美,所以容易患得患失,尤其是不要太在意别人对自己的看法,不要想让自己获得所有人的承认,否则会让自己迷失,而应该按自己的现状去把握好,不要害怕出错,不要总是感觉到手足无措。
第四、克服自卑感
在人多的地方不愿意说话,不愿意多活动,这是自卑的表现,而应该克服自卑,树立自强自信个人的精神以免产生消极的心理状态。另外,在待人接物的过程中变得大方,慢慢的就能逐渐的适应。
对于有社交恐惧不敢买东西的人来讲,其实也不要过分强调这种情况。对于有的人来讲可能是正常的现象,不要过于着急,可通过壮大胆量,树立信心,克服自卑等多种方式进行改正。如果社交恐惧比较严重,必要的时候还应该请专业的医生进行诊治。