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治疗社交恐惧症应该有什么办法吗?治疗社交恐
治疗社交恐惧应该有什么办法吗?
社交恐惧是一种非常普遍的精神了疾病,无论男性还是女性都有发病的几率,发病之后很多人都会对与人交往产生非常大的心里抵触和恐惧感,而且,很多人都是过分的惧怕,这是一种非常不合理的病症,患病之后很容易给患者的心理以及身体造成严重的威胁,有很多患者对社交恐惧有很清醒地认识,但就是无法克服这种心理恐惧,会严重影响患者的正常生活。
很多人由于天生胆小或者害羞的性格,特别不愿意与陌生人交往,即使是熟悉的人在交往的时候,也会非常焦虑,尤其是在与异性相处的时候,这种恐惧的感觉会更加严重,这其实就是社交恐惧的突出表现。还有就是现在网络特别发达,各种通讯工具和社交软件的出现,让原本就不愿意参加社会活动的群体,变得更加封闭自己,会导致社交恐惧疾病越来越严重。一定要想办法治疗这种疾病,才能让自己重新融入社会。
第一,坚信天生我才必有用,要相信自己存在的价值,不要妄自菲薄,在符合实际情况的前提下,积极的发挥自己的特长,不断地充实自己,不断地认可自己,只有这样才能舒缓病症。
第二,战胜自己的缺点,每个人都会有缺点,但是不能因为自己有缺点就不断否定自己,不要过度的看中别人的说法,尤其是负面的情绪千万不要理睬。
第三,积极参加集体活动,要学会不断地容易社会,多参加一些集体活动,不但会让自己的生活丰富多彩,还会在活动中与其他人接触时,减缓社交恐惧。要从心理上去掉在社交中的自卑感,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话,不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处,不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强,自信,自立的个人精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中,变得主动,显得落落大方。
患了社交恐惧之后,一定要积极的调整自己的心态,不断地放松自己的心情,如果经过尝试性的改变,已经无法舒缓病情的患者,较好及时去正规的医院检查一下,然后在医生的建议下通过心理疏导甚至口服药进行治疗,治疗期间一定要注意休息,不要过度强迫自己,只要坚持治疗,社交恐惧还是有被治好希望的。