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怎么治疗社交恐惧症,怎么治疗社交恐惧生活中
怎么治疗社交恐惧
社交恐惧是恐怖性神经症的一种,当然人们在患有社交恐惧的时候,患者就会非常害怕外界的一些事物,并且对这些事物会表现出非常恐怖的表现。社交恐惧是一种严重的影响人们生活质量的疾病。那么要怎么才能治疗好社交恐惧呢?
首先,要想治疗好社交恐惧,那么患者一定要有一个良好的心态来面对疾病,患者可以通过经常放松个人的方式来慢慢的治疗疾病,主要就是患者可以在一个安静的地方进行放松,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部到脚部依次想像变松变软。每天至少一次,通过经常这样的练习,能帮助我们控制自己的 身体,有助于克服焦虑的反应。久而久之,患者的社交恐惧就会有很大的改善。
其次,社交恐惧的患者总是随时随地的害怕自己出错,想要治疗好社交恐惧,那么患者就需要不要太在意自己的行为以及反映,因为焦虑都是由于我们的心理造成的,所以,当我们不去管自己的焦虑反应后,由于焦虑得不到注意和强化,焦虑反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
当通过心理治疗没办法治疗疾病的时候,那么就要通过药来进行治疗了,一般临床使用的药就是二氮卓药和普萘洛尔等药,这种药可以舒缓恐惧带来的躯体焦虑反应,降低植物神经反应。在使用药的时候,一定要准从医生的嘱咐。
社交恐惧在治疗的时候,主要采用的犯法就是心理治疗以及药治疗,其中药治疗只能够起到一个辅助作用,较重要的治疗就是心理治疗,所以患者一定要给自己树立一个良好的自信心,努力克服自己的缺点。