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抑郁症患者的发泄方式

抑郁症很可怕，近年来疾病的发病率很高，任何年龄的人都可能患有抑郁症，但抑郁症，往往被忽视在我们的生活中，错过了更好的治疗期，所以抑郁症的一些知识也应该理解，通常患者也应该做一些个人调整，所以抑郁症患者的发泄方式是什么？

1.适当哭一场

哭泣可以平静你的情绪。哭泣是缓解焦虑、烦恼和痛苦的好方法。美国心理学家威费雷认为，眼泪可以排出身体在压力反应过程中产生的某些毒素。

2.高兴地喊一声

当你被不良情绪困扰时，不要痛苦地喊叫。通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，发泄内心的积累也是一种方式。

3.剧烈运动

当一个人情绪低落时，他往往不喜欢移动。他的注意力越少，就越难转移。他的情绪越低落，就越容易形成恶性循环。因此，不良情绪可以通过跑步、打球等体育活动来改变。

4、找人倾诉

俗话说，“快乐，朋友分享，是更大的幸福；痛苦，朋友分享，可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理上，会增加心理负担。

抑郁症患者的发泄方式是什么？本文介绍了四个方面，患者可以通过这四种方法发泄，我相信它会更好地缓解情绪。关于抑郁症的表现，我希望你也能理解，如果你发现了疾病的存在，你也必须积极配合心理学家的治疗。