得了抑郁症怎么办,朋友得了抑郁症怎么办

　

抑郁症怎么办？ 如何预防抑郁症？

抑郁症是一种大家都知道的疾病，有些只是疾病相对较轻，所以没有太严重的后果。但在某种程度上，抑郁实际上是一种慢性杀人病，会导致死亡。虽然不是病毒感染或其他原因引起的疾病，但这种精神疾病更难治愈。因此，我们应该足够重视这种疾病。我们不仅要时刻关心身体的变化，还要关心身边的人，给身边的人更多的温暖，防止这种现象的发生。

抑郁症的主要表现是情绪低落，可以持续很长时间。轻微的表现是不开心，对做任何事都不感兴趣，严重的表现是痛苦、悲观、绝望，生活如年，生活不如死亡，严重的时候会有自杀现象。抑郁症的第二个主要表现是思维迟缓、联想迟缓、反应迟钝、思维障碍，无法与人进行正常的语言交流。还有意志活动下降、行动缓慢、认知功能受损等一系列社会功能障碍，对深渊产生影响。

其实很多心理疾病都是自己无法通过的，所以治愈抑郁症的关键是先通过自己的水平，提高个人认同度，不要总是否定自己。保持心态开朗。可以多看喜剧，比如书电影，励志。让自己忙起来，这样就没有时间去想太多的事情，让抑郁症趁虚而入。找到自己的梦想，做自己喜欢做的事，不要太在意。

事实上，抑郁症的主要原因是它自己，所以这在很大程度上是一种可以通过预防来避免的疾病。平时一定要做到三不，对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心，这样才不会有太多的烦恼导致抑郁。此外，我们应该保持足够的睡眠，因为长期入睡困难也是抑郁症的主要原因。我们通常出去放松，多和朋友交流。不要一个人憋着一切，让自己放松一点，有效避免抑郁。