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抑郁症真的那么可怕吗？

2018年1月21日，韩国媒体报道，韩国演员袁弟弟去世，年仅34岁，尽管公司声明中没有提到死因。然而，从他们周围的家人和朋友那里得知他们有抑郁症，并且一直在接受治疗。他们最近的状态有所改善，但后来他们选择了离开。这个突然的坏消息让家人、朋友和粉丝感到悲伤。近年来，越来越多的娱乐明星死于抑郁症。抑郁症真的像我们想象的那么可怕吗？

当然，抑郁症太可怕了，这种心理疾病，如果我们普通人不注意调整，像孤独，孤独，不喜欢交流，很容易患抑郁症，当然，如果你能意识到抑郁症随时来找你，接受，和谐相处，慢慢地，你会发现它又漂浮了，简而言之，抑郁症并不可怕，可怕的是你愿意放弃你的生活，不愿意去看医生，不愿意接受心理咨询的干预，那么随着事件的痛苦，抑郁症患者会选择离开痛苦的自己和他失望的世界，包括他的亲戚和朋友！

下面介绍一些抑郁症患者简单易行的自救方式:

1.平时可以多了解心理健康，学会提高个人适应能力。

2.可以做适量的运动，有助于改善心情；

3.面对冲突和矛盾，要保持豁达宽容的心态；

4.不要期待过高的生活，也就是说，你必须正确认识自己的能力，尽力而为，量力而行；

5.经常保持积极愉快的情绪，遇到不愉快的事情，主动寻找积极的一面，就会产生积极的情绪。