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治疗失眠的4个小偏方,治疗入睡困难的4个小偏方
治疗入睡困难的4个小偏方
人的一生中,有三分之一时间是处于睡觉状态,然而,现在有越来越多的人因入睡困难而享受不了睡觉,长期的入睡困难,就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下,对身体健康有很大影响,故当治疗之。今介绍民间治疗入睡困难验方数款,供择用。
1.茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对入睡困难者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心静气凝神、抑制神经系统的作用,对促进入睡困难者在夜间进入睡觉抑制过程有良好的效应。一张一弛,一兴一抑,效果显著。入睡困难者不妨一试。
2.丹参冰糖水
丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。丹参苦微寒,活血静气凝神,对长期入睡困难者有静气凝神作用,对患有冠心病、慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用。
3.百合糖水汤
百合100g,加清水500ml,用文火煮至熟烂后加糖适量,分2次服食。百合甘苦微寒,能清心静气凝神,治疗心烦不安,入睡困难多梦。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦入睡困难,对伴有结核病史入睡困难患者选服尤佳。
4.甘麦大枣汤
浮小麦60g,甘草20g,大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦,分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡,但养心静气凝神功效很显著。