失眠是由什么原因引起的,入睡困难是由什么原因

　

入睡困难是由什么原因引起的

入睡困难现象是困扰很多人的问题，不只不利于身体健康，同时对正常的生活工作也会造成很大的影响，所以当出现入睡困难现象时，要及时调理，以恢复正常的睡觉，而要调理改善入睡困难现象，了解其原因是很重要的，只有对因调治才能取得好效果。下面让我们一起来了解一下入睡困难的原因。

入睡困难常见原因如下：

1、疾病根素，有一些疾病是可导致入睡困难的，如有的人如果患有心脏病、肾病、哮喘、高血压等疾病的，会导致身体不舒服，从而会出现入睡困难睡不着的现象。

2、生理要素，如环境的改变就会让人产生生理反应，或是由于卧室内强光、噪音等，都可使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，就不会入睡困难，但有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就会出现入睡困难现象。

3、心理、精神要素，一些不良的情绪对睡觉也会造成不利影响，如处于焦虑、烦躁不安的状态中入睡，或是情绪低落、心情不好等，都可引起入睡困难现象，还有生活学习工作中的压力等，都可让人产生心理和生理反应，从而导致神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，从而导致入睡困难。

4、其它要素，如服用药，或是睡前喝茶、咖啡、可乐类饮料等，这些是含有咖啡碱的，可导致神经兴奋，还有喝酒也会影响睡觉。另外有一些过早上床，躺床上会了无睡意，怎么也睡不着。

入睡困难是有什么原因引起的?上面就是一些可能引起入睡困难的原因，当我们在生活中出现入睡困难现象时，不妨可以从这些要素中来找到原因，及时去除诱因，并注意生活饮食等方面的调理，这样才能更好的提高睡觉质量，避免受入睡困难的困扰而给自身造成不利影响。