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睡觉障碍症食谱疗法
入睡困难、嗜睡等睡觉障碍在我们生活中的发生率是极高的,此疾病多发生在中青年人身上,这与强大的社会和生活压力等有着很大的关系,然而也有一些患者是由于身体病变所导致的睡觉障碍,很多朋友想知道睡觉障碍症食谱疗法,下面我们就从文章中具体了解看看。
中医认为,睡觉障碍的发生和人体的肝肾虚弱有一定的关系,所以在饮食方面,患者朋友应该注意滋补肝肾,比如平时可以定量吃一些桑葚、葡萄、圣女果、黑豆、黑芝麻、黑米、薏米等水果及谷物类,这些食物对滋补肝肾有着非常好的作用。
另外,睡觉障碍患者朋友在饮食方面也要注意清淡,不能吃太咸的食物,更不要吃撩拨性的、太辣的食物,较好以易消化的食物为主,此外,还应注意保持心态平和,由于患上睡觉障碍会造成患者免疫力下降,而心态和免疫力就是一对孪生兄弟,互相影响着,因此,患者必须尽量让自己开心起来,这样不仅能帮助提升免疫力,同时还能帮助提高睡觉质量。
然而,对于一些患有梦游症等严重睡觉障碍疾病的患者来说,还是应该及时到医院治疗,避免拖延治疗而导致意外的发生,其实很多朋友应该看过相关新闻,梦游症患者在睡梦过程中不慎坠楼死亡的案例不在少数,患者的家属也应该对此有跟更多的认识,如此才能帮助患者摆脱疾病。
睡觉障碍症食谱疗法就如上文所述,其实对于轻度睡觉障碍患者来说,通常可以通过食疗方法很好的改善睡觉,甚至达到治疗的目的,但是对于情况较为严重的患者来说,食疗只能起到辅助治疗的作用,若想通过此方法治好睡觉障碍还是比较难的,所以意见病情严重的患者较好及时到医院治疗,先控制住病情,然后再使用食疗方法来辅助治疗睡觉障碍。