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影响睡眠的重要原因——褪黑素,褪黑素是改善睡
影响睡觉的重要原因——褪黑素
较近老是睡到半夜醒来,关于睡觉问题,请教了不少这方面的人,大家给的建议大多都提到了褪黑素。这里就简单介绍一下褪黑素。
首先,褪黑素目前至少在促进睡觉这块上,研究的已经比较成熟了,从全世界都把他划归到保健品而不是药当中来看,从目前的研究来看,正常情况下褪黑素的分泌量,只跟年龄挂钩,年龄越大,分泌量就越少。所以补充褪黑素能够促进睡觉,当然,关于褪黑素如何促进睡觉,可以用一句话来概括:一种在人体内直接影响深度睡觉质量的荷尔蒙,具有促进睡觉、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。
褪黑素主要有以下四种功效
1、褪黑素除了能够改善睡觉,提高睡觉质量之外,还可以调整视察,纠正时差反应;
2、褪黑素实际上是人体内一种天然的jisu,它对于维持内分泌系统功能、提高人体免疫力、抗氧化、抗衰老起重要作用;
3、可以抗祛斑、美白;
4、可以抑制雌jisu、孕jisu和催乳素的分泌,抑制细胞生殖,减少女性雌性jisu紊乱从而引起癌症的可能性等。
当然,所有东西都是因人而已的,关于褪黑素的服用也是一样, 这个款产品对于年龄越大的人来说效果越好, 当然这款产品也有一些不适宜服用人群
1.未成年人
2.妊娠期妇女
3.心脑疾病患者
4.肝肾功能不全者
5.酒精过敏者
那么关于褪黑素的选取,大同小异,但是一定要去正规的平台购买,不然买到假货可是一件糟心的事。