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神经衰弱该吃什么食物

神经衰弱现在会有很多的年轻人都会遇到,一般都是由于精神压力过大,或者是受到了什么撩拨导致的这种疾病,患者会出现睡觉很少,入睡困难多梦,入睡困难等表现,会影响到今后的生活和身体,那么,神经衰弱该吃什么。

1,神经衰弱患者应该多吃一些对脑有营养价值的食物:,一些富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物都应该多吃一些,主食及豆类包括:小麦、小米、玉米、大米、面粉、红薯、胚芽、糙米、燕麦、大豆及豆制品等,还可以适当的吃点肉蛋奶类的食物,比如:瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎等,这类的食物对神经衰弱入睡困难亦有好处。

2,蔬菜类可以多吃:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等,水果类包括:花生、核桃、莲子心、芝麻等坚果,酸枣仁、桂圆、大枣、甘蔗、猕猴桃、柑橘类等富含维生素c的新鲜水果,还可以适当的吃点糖类,比如:白糖、红糖、蜂蜜等,出现了神经衰弱的患者不可以总是过度的焦虑,一定要好好的调整自己的心态,不要总是想太多的事情,不然会更加的睡不着觉。

3,平时也可以适当的多吃点大枣,大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、静气凝神。中医常用大枣治疗神经衰弱的病症,因为食用大枣可以养心脾、静气凝神志,舒缓神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等表现。不知道神经衰弱吃什么的患者,经常服食大枣,对于神经衰弱的康有益处。

较后,患有神经衰弱的患者也可以多吃点枸杞,枸杞是一味药食兼用之品,枸杞能补益髓诸不足,静气凝神,经常食用枸杞,对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、入睡困难等表现均有良好的治疗效果。

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