如何治疗社交恐惧症,如何治疗社交恐惧

　

如何治疗社交恐惧 社交恐惧的表现

社交是人类文明社会中重要的一部分，我们生活中也离不开与人打交道，而社交能力是关乎与文明发展重要的一部分，也可以影响到人的正常交往。而有这么一部分人，因为害怕和人交往，不敢和人对视打交道，这就是社交恐惧。有这种表现的人一般都很不自信，从而影响着健全的交流交往。

社交恐惧听起来很恐怖，但是有什么表现可以得知患有社交恐惧呢，从以下几个点分析：1、不会维持友谊，不知道如何去维持友谊，总是很朋友的关系很淡，不知道如何相处，2、远远的看见可能认识的人，而不敢打招呼，或者想绕道走，从而避免打招呼等，感觉这样会令人尴尬，3、到新环境害怕与人打交道，害怕认识到新的朋友，内心之中有种恐惧感，4、聚会总是埋头一个人吃饭，不愿意和人说话，觉得一个人的感觉更自在，4、说话总是不敢和人对视，害怕别人窥探到自己的想法。5、和陌生人在一起玩总觉得很累等等。

如果患有社交恐惧，我们应该如何治疗呢?首先要了解这种情况是由于自卑产生的，患得患失安全感不足，个人价值缺失导致的，从个人治疗比较直接。每天告诉自己“你很棒”，“你可以”等激励的话语，不断鼓励自己的信心。事情能完成到什么地步就是什么地步，只要尽力了就好，不要苛求自己。到人多的地方去，看着人们来来往往，试着给他们微笑。平时要多充实自己，多读书，多学习各种知识，掌握一种兴趣爱好，多参加实践活动，丰富生活经验。

人生中充满了挑战，只要勇于面对自己的不足和缺点，明白其中原因，加以正确的治疗和个人鼓励的方法，可以让自己充满自信，在面对未来的旅途里面充满期待和信心，逐渐消失掉自卑感。平时也要注意减少大喜大悲，学会以乐观和向上的态度去看待事物。